Un minuteur Pomodoro pour cerveaux TDAH · for ADHD brains

Petites doses
d'accomplissement.

Pensé pour le cerveau qui n'arrive pas à choisir par quoi commencer, qui n'en revient pas du temps que ça a pris, et qui préférerait ranger son bureau plutôt qu'écrire ce courriel. Des assistants IA qui restent sur votre téléphone. Un minuteur qui ne s'impose pas.

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Dopodoro home with the focus timer at idle

Conçu pour le fonctionnement réel de votre cerveau

Sept petits assistants pour les six endroits où le cerveau se bloque — fixer la liste, redouter sa longueur, perdre le fil au milieu d'une pensée. Chacun mérite sa place.

Une IA qui reste sur votre téléphone

Apple Intelligence réfléchit, localement. Pas de LLM distant déguisé. Pas de « promis on ne consigne rien ». Vos données ne quittent pas l'appareil — parce qu'elles ne peuvent pas.

Vit là où vous vivez

Écran de verrouillage, Dynamic Island, trois tailles de widget. Démarrer, mettre en pause, passer, prolonger — sans ouvrir l'application. Le minuteur garde le temps même quand vous l'oubliez.

Aucun compte. Aucune analyse. Aucun SDK.

Aucun suivi, aucune publicité, aucune bibliothèque tierce, quelle qu'elle soit. Vos sessions, vos tâches, vos affaires.

Les assistants

Sept assistants pour les six endroits où un cerveau TDAH se bloque.

01

Choisis pour moi

Dites-lui si vous êtes au café fort ou à l'énergie tranquille. Il choisit une tâche — une seule — et vous dit pourquoi. La fixation prend fin.
02

Vidage cérébral → tâches

Tapez ou parlez. Vous obtenez une liste propre de choses à faire. Le désordre entre, la structure sort.
03

Décomposer

Appuyez sur une tâche, obtenez 3 à 7 étapes assez petites pour vraiment commencer. « Rédiger le rapport » devient « ouvrir le document et écrire le titre ».
04

Juste 5 min

Certains jours, 25 minutes sont une montagne. Cinq minutes sont une porte. Un toucher et vous êtes passé.
05

Mettre une pensée de côté

Cette idée géniale qui surgit toujours à la onzième minute ? Mettez-la de côté. Continuez.
06

Plus petite version

Quelle est la plus petite version qui compterait encore comme « fait » ? Posez cette intention avant de commencer. Tout ce qui est plus grand, c'est du bonus.
07

Bilan matinal

Une fois par jour, un récap calme : ce qui est en retard, ce qui est dû aujourd'hui, ce qui est épinglé. Une permanence de l'objet pour votre liste de tâches.