ADHD 脳のためのポモドーロタイマー · for ADHD brains

小さな達成を、
積み重ねよう。

「何から始めればいいかわからない」「こんなに時間がかかるなんて」「メールを書くより机を整理したくなる」— そんな脳のために作られました。デバイス上で動く AI アシスト。邪魔をしないタイマー。

脳が止まる6つの場所のための、小さな7つのアシスト — リストを見つめる、その長さに怯む、考えの途中で糸を見失う。一つひとつが意味を持っています。

Apple Intelligence がローカルで考えます。クラウド LLM の偽装ではありません。「ログは取らないとお約束します」の小さな文字でもありません。あなたのデータはデバイスを離れません — 離れられないのです。

ロック画面、Dynamic Island、3サイズのウィジェット。開始、一時停止、スキップ、延長 — アプリを開かずに。タイマーは、あなたが忘れていても時間を刻み続けます。

トラッキングなし、広告なし、サードパーティのライブラリ一切なし。あなたのセッション、あなたのタスク、あなたのもの。

アシスト一覧

ADHD 脳が止まる6つの場所のための、7つのアシスト。

01

おまかせ選択

エスプレッソで動いているか、雰囲気で動いているか — それを伝えてください。タスクを1つだけ選んで、その理由も教えます。リストを見つめる時間は終わりです。
02

ブレインダンプ → タスク

打つか、話すか。きちんとしたタスクのリストが出てきます。混沌が入って、構造が出てくる。
03

分解する

タスクをタップすると、本当に始められる小ささの3〜7ステップが出てきます。「レポートを書く」が「ドキュメントを開いてタイトルを書く」に変わります。
04

とりあえず5分

ある日は25分が山に見える。5分はドアです。ワンタップで通り抜けられます。
05

思考をパーク

11分目に必ず浮かんでくる、あの素晴らしいアイデア。パークしておきましょう。続けて。
06

最小完了

「完了」と呼んでいい最小バージョンは何ですか？始める前にその意図を置きましょう。それより大きいものは、おまけです。
07

モーニングブリーフ

1日1回、静かなおさらい：期限切れ、今日締切、ピン留めしたもの。To-do リストのための「対象の永続性」。