Un minuteur Pomodoro pour cerveaux TDAH · for ADHD brains

De petites doses
d'accomplissement.

Pensé pour le cerveau qui n'arrive pas à choisir par quoi commencer, qui n'en revient pas du temps que ça a pris, et qui aimerait mieux ranger son bureau qu'écrire ce courriel. Des assistants IA qui restent sur votre téléphone. Un minuteur qui ne s'impose pas.

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Dopodoro home with the focus timer at idle

Conçu pour la façon dont votre cerveau fonctionne vraiment

Sept petits assistants pour les six endroits où votre cerveau accroche — fixer la liste, avoir peur de sa longueur, perdre le fil au milieu d'une pensée. Chacun mérite sa place.

Une IA qui reste sur votre téléphone

Apple Intelligence réfléchit, localement. Pas de LLM dans le nuage déguisé. Pas de « promis on enregistre rien ». Vos données ne quittent pas l'appareil — parce qu'elles ne peuvent pas.

Vit là où vous vivez

Écran verrouillé, Dynamic Island, trois tailles de widget. Démarrer, mettre en pause, sauter, prolonger — sans ouvrir l'application. Le minuteur garde le temps même quand vous l'oubliez.

Aucun compte. Aucune analyse. Aucun SDK.

Aucun suivi, aucune pub, aucune librairie tierce, quelle qu'elle soit. Vos séances, vos tâches, vos affaires.

Les assistants

Sept assistants pour les six endroits où un cerveau TDAH accroche.

01

Choisis pour moi

Dites-lui si vous carburez au café ou aux vibes. Il choisit une tâche — juste une — et vous dit pourquoi. La fixation arrête.
02

Vidage de cerveau → tâches

Écrivez ou parlez. Vous obtenez une liste propre de choses à faire pour de vrai. Le désordre entre, la structure sort.
03

Décomposer

Touchez une tâche, obtenez 3 à 7 étapes assez petites pour pouvoir commencer pour vrai. « Écrire le rapport » devient « ouvrir le document et écrire le titre ».
04

Juste 5 min

Certains jours, 25 minutes c'est une montagne. Cinq minutes, c'est une porte. Un toucher et vous êtes passé.
05

Mettre une pensée de côté

Cette idée géniale qui arrive toujours à la onzième minute ? Mettez-la de côté. Continuez.
06

Plus petite version

C'est quoi la plus petite version qui compterait encore comme « fait » ? Posez cette intention avant de commencer. Tout ce qui est plus gros, c'est du bonus.
07

Bilan matinal

Une fois par jour, un récap tranquille : ce qui est en retard, ce qui est dû aujourd'hui, ce qui est épinglé. Une permanence de l'objet pour votre liste de tâches.